В воде устают не потому, что «мало сил».
Чаще — потому что энергия расходуется неэффективно.
Экономия энергии в плавании — это не про медленно и лениво. Это про то, как тело взаимодействует с водой. Лишние движения, напряжённые плечи, сбившееся дыхание и неправильное положение корпуса незаметно «съедают» силы уже на первых метрах.
Когда техника выстроена правильно, пловец делает меньше усилий, но продвигается дальше. Движения становятся спокойнее, дыхание — стабильнее, а усталость приходит позже. Именно поэтому иногда кажется, что кто-то «плывёт легко», хотя работает не меньше других.
Экономия энергии — это основа выносливости, скорости и уверенности в воде. Без неё прогресс всегда будет упираться в усталость.
Понять куда именно расходуется ваша энергия поможет техаудит (http://elaq.ru/texaudit) с помощью eoSwimBETTER
В большой статье в Дзене мы подробно разобрали, за счёт чего теряется энергия, как вода сопротивляется движениям и что реально помогает плыть легче и дольше.
Ссылка на статью — https://dzen.ru/a/aYdhoUmwr28MMQNh
Чаще — потому что энергия расходуется неэффективно.
Экономия энергии в плавании — это не про медленно и лениво. Это про то, как тело взаимодействует с водой. Лишние движения, напряжённые плечи, сбившееся дыхание и неправильное положение корпуса незаметно «съедают» силы уже на первых метрах.
Когда техника выстроена правильно, пловец делает меньше усилий, но продвигается дальше. Движения становятся спокойнее, дыхание — стабильнее, а усталость приходит позже. Именно поэтому иногда кажется, что кто-то «плывёт легко», хотя работает не меньше других.
Экономия энергии — это основа выносливости, скорости и уверенности в воде. Без неё прогресс всегда будет упираться в усталость.
Понять куда именно расходуется ваша энергия поможет техаудит (http://elaq.ru/texaudit) с помощью eoSwimBETTER
В большой статье в Дзене мы подробно разобрали, за счёт чего теряется энергия, как вода сопротивляется движениям и что реально помогает плыть легче и дольше.
Ссылка на статью — https://dzen.ru/a/aYdhoUmwr28MMQNh