Запросить информацию

Дистанционный коучинг по плаванию для взрослых, триатлетов и пловцов

Регулярная обратная связь тренера

Адаптация тренировок под цель

Видеоразбор техники

Индивидуальная программа

Тренироваться по плаванию можно не только рядом с тренером на бортике.

Главное - чтобы у вас была понятная система, обратная связь и программа, которая меняется вместе с вашим прогрессом.

Дистанционный коучинг ElAq - это формат сопровождения для тех, кто хочет тренироваться в своем бассейне, но не хочет оставаться один на один с ошибками, случайными упражнениями и непонятной нагрузкой.

Мы анализируем ваш уровень, цели, технику и тренировочный график, а затем выстраиваем программу, которая регулярно обновляется и адаптируется под ваше состояние, прогресс и ближайшие старты.

Записаться на КОНСУЛЬТАЦИЮ

Дистанционный коучинг по плаванию

Записаться

Для кого подходит дистанционный коучинг

Дистанционный коучинг по плаванию подходит, если вы:
- живете не в Москве или не можете регулярно тренироваться с тренером;
- хотите заниматься в своем бассейне, но по профессиональной программе;
- готовитесь к триатлону, заплыву на открытой воде или соревнованиям;
- хотите улучшить технику кроля, дыхание и выносливость;
- плаваете самостоятельно, но не понимаете, почему нет прогресса;
- хотите получить структуру тренировок без хаоса;
- вам важно, чтобы программа менялась под вашу цель, а не была шаблоном “для всех”.

Сначала мы собираем исходные данные: ваш уровень, опыт, цель, доступное количество тренировок в неделю, бассейн, дистанции, самочувствие и ближайшие старты, если они есть.

После этого тренер составляет программу тренировок. В нее входят задания по технике, дыханию, выносливости, темпу, координации и специфике вашей цели.

Вы тренируетесь в удобном для себя бассейне, отправляете обратную связь и, при необходимости, видео. Тренер анализирует процесс и корректирует план: меняет нагрузку, добавляет упражнения, убирает лишнее, усиливает слабые места.

Записаться на КОНСУЛЬТАЦИЮ

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

В плавании невозможно один раз написать план и просто идти по нему месяцами. Меняется техника, форма, восстановление, расписание, стартовые цели и даже психологическое состояние спортсмена.
Поэтому в ElAq программа постоянно актуализируется. Мы не работаем по принципу “получите файл и тренируйтесь сами”.
Если нужно — меняется объем.
Если техника “сыпется” — добавляются корректирующие упражнения.
Если приближается старт — программа становится более специфичной.
Если есть усталость — нагрузка адаптируется.
Если прогресс идет быстрее — план усложняется.
Такой подход помогает тренироваться не просто больше, а точнее.

Программа не остается статичной

Мы подготовили обновленный формат дистанционного сопровождения: с короткими видео упражнений.

Это значит, что спортсмен сможет не только прочитать задание, но и увидеть, как именно выполняется упражнение: положение тела, работа тела.
Короткие видео помогут быстрее понять смысл задания и снизить риск неправильного выполнения. Для корректировки мы готовы предложить swimfit.

Новый формат будет удобнее для самостоятельных тренировок и понятнее для тех, кто занимается удаленно.

Записаться на КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЕЩЕ БОЛЕЕ УДОБНЫЙ ФОРМАТ

Записаться

ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК И ЦЕНЫ

В дистанционный коучинг входит:
— первичное интервью и постановка цели;
— оценка текущего уровня;
— индивидуальная программа тренировок;
— регулярная актуализация плана и адаптация нагрузки под самочувствие и график;
— видеоразбор техники;
— подготовка к стартам;
— связь с тренером и обратная связь по прогрессу.

8 тренировок

10 000 руб.

16 тренировок

17 000 руб.

12 тренировок

17 000 руб.

Достижение спортивных разрядов и личных рекордов

Совершенствование техники плавания

Развитие двигательных навыков и координации

Обучение плаванию и развитие уверенности в воде

Присоединяйтесь к клубу ElAq и откройте новую эпоху в плавании - эпоху уверенности и достижений!

Плавание помогает не только улучшить физическую форму, но и преодолеть внутренние барьеры. Мы стремимся к индивидуальному подходу и помогаем каждому участнику достигать значимых результатов в разумные сроки.

Почему ElAq

ElAq - это школа плавания с системным подходом к технике, тренировочному процессу и целям спортсмена.

Мы не верим в универсальные программы “для всех”. В плавании слишком много деталей: дыхание, корпус, гребок, вода, дистанция, уровень подготовки, страх, усталость, стартовые задачи.
Поэтому дистанционный коучинг строится как живой процесс: тренер анализирует, корректирует и обновляет программу, чтобы она оставалась актуальной именно для вас.

Бесплатная консультация