Записаться на занятие

Индивидуальные тренировки по плаванию в Москве

Подготовка к открытой воде и триатлону

Обучение с нуля

Техника, дыхание, выносливость, кроль,

Индивидуальные занятия по плаванию в Москве для взрослых и детей

Индивидуальная тренировка - это формат, где все внимание тренера направлено на вас: вашу технику, дыхание, уровень подготовки, ошибки и цель.

В ElAq индивидуальные занятия по плаванию подходят и тем, кто только начинает, и тем, кто уже плавает, но хочет двигаться легче, быстрее и технически правильнее.

Мы не даем универсальную схему “для всех”. Тренер смотрит, что именно мешает прогрессу: страх воды, положение тела, дыхание, работа ног, гребок, координация или недостаток выносливости.

Записаться на занятие

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ПЛАВАНИЮ В МОСКВЕ

Записаться на занятие

Кому подойдут индивидуальные занятия

Индивидуальные тренировки по плаванию подойдут, если вы:
— начинаете с нуля и хотите научиться плавать спокойно;
— боитесь воды или глубины;
— быстро устаете даже на короткой дистанции;
— хотите поставить технику кроля, брасса или плавания на спине;
— готовитесь к триатлону, заплыву или открытой воде;
— хотите исправить конкретные ошибки в технике;
— возвращаетесь к тренировкам после перерыва;
— хотите заниматься в своем темпе, без сравнения с группой.

Персональный формат особенно полезен, когда нужно быстро понять, что именно не получается, и не тратить месяцы на случайные упражнения.

Достижение спортивных разрядов и личных рекордов

Совершенствование техники плавания

Развитие двигательных навыков и координации

Обучение плаванию и развитие уверенности в воде

Присоединяйтесь к клубу ElAq и откройте новую эпоху в плавании — эпоху уверенности и достижений!

Плавание помогает не только улучшить физическую форму, но и преодолеть внутренние барьеры. Мы стремимся к индивидуальному подходу и помогаем каждому участнику достигать значимых результатов в разумные сроки.

Для взрослых с нуля

Многие взрослые откладывают плавание, потому что считают, что “уже поздно учиться”. На самом деле взрослому можно научиться плавать в любом возрасте, если идти постепенно и без давления.
На индивидуальных тренировках можно спокойно разобрать страх воды, привыкнуть к глубине, научиться выдыхать, держаться на поверхности и постепенно перейти к полноценному плаванию.
Здесь не нужно стесняться своего уровня. Тренер работает с той точкой, в которой вы находитесь сейчас.

Бесплатная консультация

На первой тренировке тренер оценивает ваш уровень: как вы держитесь на воде, как дышите, как работают руки и ноги, где появляется напряжение и почему теряется скорость.

После этого вы получаете понятную траекторию роста. Кому-то нужно начать с дыхания и уверенности в воде. Кому-то - исправить положение тела. Кому-то - поставить гребок, увеличить дистанцию или подготовиться к старту.

Главное - тренировка строится не вокруг абстрактной нагрузки, а вокруг вашей конкретной задачи.

Записаться на занятие

Как проходит первое занятие

На индивидуальных занятиях мы работаем с базовыми и продвинутыми элементами плавания:
— дыхание в воде;
— баланс и положение тела;
— скольжение;
— работу ног;
— технику гребка;
— координацию рук, ног и дыхания;
— кроль, брасс и плавание на спине;
— выносливость;
— темп и экономичность движения;
— подготовку к открытой воде и триатлону.

Мы объясняем технику простыми словами. Важно не просто выполнить упражнение, а понять, зачем оно нужно и как оно меняет ваше плавание.

ЧТО МЫ ОТРАБАТЫВАЕМ